年3月5日（农历正月廿二）

惊蛰养生方

　　惊蛰的时候适合于清一清大肠，大肠清干净了，我们的气血升发就会有一个好的环境。有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋会暴出来，因为你的健康一定是看手上的青筋可以看得到，健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隐藏在里面的。如果身体不好的时候，血液里面的毒素就沉积太多，青筋就暴露出来，浮在手上来了。

　　大拇指上面如果有青筋浮现出来，那是表示呼吸系统有问题，肺经不畅。因为肺经是走大拇指的，就会容易咳嗽、气喘，容易生痰、有痰。

　　食指的青筋暴露出来，它是表示大肠经不畅顺，当然是排泄有问题，或者就会便秘，或者就会老腹泻。

　　中指走的是心包经，如果有青筋暴露就表示心包经有问题，容易出现心慌、胸闷，或者脑供血不足，心包经不畅顺就容易有冠心病，包括二尖瓣关闭不全等等。

　　无名指对应的是三焦经，如果有青筋突出的话是表示容易有肝胆的问题，比方说内分泌紊乱或者肝火太旺。

　　小指走的是心经和小肠经，如果有青筋的话，它反映的是肾的问题，就会容易出现肾虚尿频、腿肿、四肢无力。

　　惊蛰节气里面的食疗方：可以用柏子仁十克，核桃仁二十五克，白芝麻二十五克，这三种打成粉以后，再放一点大米煮粥，将要熟的时候再放一点蜂蜜进去，这样就能够润肠，能够治便秘，能够改善睡眠，能够帮助清理大肠。

—节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》

为弘扬中国传统养生文化，推广二十四节气养生粥茶汤，普及健康食疗养生理念，年3月6上午，六祖慈善普济会信宜宝月光服务队（简称信宜普济会）继续联合「菩提素食馆」在信宜市江东湾广场进行“二十四节气养生粥公益赠喝活动"。

一切快乐的源泉都是从利他当中来

感恩普济义工们每个节气

早起为我们用心熬制的柴火粥/茶

辛苦啦

不是原来的味道还是原来发心

养生很简单

跟着二十四节气走

饮茶和喝粥就能养生

信宜普济会提醒您

下个节气就是

要调和阴阳和防春困

且听大愿法师开示

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年3月20日（农历二月初八）

春分养生方

　　从春分这个节气开始就告别风季，进入到暖季了，春暖花开。但是这个时候还是乍暖还寒时候，人体里面的阴阳也在浮动，这个时候应该要调和阴阳，尤其是春分开始，人就容易春困。

　　防春困也很简单，就是做一个香囊来闻就好了，做一个香囊，用一个绳子挂在脖子上也行，放在口袋里面也行，让这个香气透出来就能够醒脑，能够防春困。

　　有两个做香囊的方法：第一个是用冰片、樟脑各三克，用高良姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起，然后密封在瓶子里面，做一个小小的布袋子，把药粉每一次取五克装在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困，大概每十天到十五天换一次药粉就可以了。

　　第二个也是四味药，川芎、白芷各十克，苍术二十克，丁香五十克，也是磨粉，每次用五克装在小布袋子。其实春困主要的原因是因为体内的阳气不足。

—节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》

健康是1其它是0

下个节气见~

随缘做慈善，福德竟自生

待到福至心灵，当下快乐无忧

热烈欢迎大家加入我们~

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当我们用自己微弱的力量用善行温暖身边的人的时候，那份温暖一定也可以通过身边的人继续传递下去，让更多的人感受到温暖。我们是一个有宗教信仰、有趣、有爱、有思想的大家庭，我们因爱而聚，以传递爱心，传播正能量为己任，每个月财务出纳定时向大众公布，是一个完全公开透明的文化慈善平台「慰问困难户、关爱孤寡老人、科学放生、推广环保健康素食、垃圾分类、推广二十四节气养生粥茶、健康养生公益讲座、亲子教育、爱心义诊、各大名山朝圣之旅、大愿读书会」给人帮助、给人希望、给人成长，我们一直在路上...启迪心灵，播洒爱心，热烈欢迎社会各行各业人士加入一起为爱前行

普济

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