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什么东西才可以让她去改善这个便秘的呢？其实在说到这个便秘的时候，大家是不是感觉非常的熟悉的，每一个人都会出现便秘的，在出现便秘的时候也是非常的痛苦的，而且便秘给我们生活带来很多的不方便，到底有一些什么东西才可以更好的去改善的呢？

便秘是很常见的，很多人都被便秘问题困扰过。而在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

便秘的症状常表现为，便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。日常生活中除了合理的饮食调理，那喝什么可以有效调理便秘呢?

、早起喝杯水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

2、酸奶

每天喝克酸奶(饭后小时至2小时之间喝)，酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!

3、米醋

早上空腹用半杯温热水，加白米醋(陈醋也可)一勺，蜂蜜一勺调匀就好。(如果便秘严重可以适当加重分量)，米醋要用9度的。

4、魔芋蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

5、糖炖香蕉

这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

　便秘是一种通常肛肠疾病，便秘病人也越来越多，而便秘的治疗方法也有不少，可是人们还是一直在寻求便秘治疗方，下边就来解析几种便秘的治疗殊效方：

　　食指推拿人中穴法：用食指自我按揉人中穴(位于鼻与上口唇之间正中)，每次顺时钟方向36次，逆时钟方向36次，天天数次。坚持推拿，可预防习惯性便秘。

　　握苭通便法：取巴豆霜，干姜，良姜，白芥子，甘遂，槟榔各等量共研细末，以米饭合丸。清晨起床后或早饭后，用花椒水洗手，双手掌心涂些香油，各握一苭丸。治疗虚寒性便秘(冷秘)，据报道，一般握苭20分钟即可泻下通便。

　　贴敷法：大葱白克，白胡椒00克，共捣烂成糊状。用薄膜贴于左“腹结穴”处。可通大便，治疗顽固性便秘。

　　简易导便法：咸菜条插肛法：用咸菜条根长约3-5厘米，插入肛门。肥皂条插肛法：切取肥皂条一根，长约3-5厘米，插入肛门。保存片刻，即可通便。插条时令便秘者张口呼吸，手法要轻。老幼便秘者，数日不大便或有粪嵌塞者均可施用。

　　喝油法：早晨空腹时喝香油或花生油等20-30毫升。适用于顽固性便秘，粪便干结者。可滑肠通便。或用石蜡油也能够。

　　中苭贴脐法：用大戟粉.5克(或甘遂粉.5克)，枣肉0个，共捣成膏状贴于脐。可通大便，治疗顽固性便秘。

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