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编者按

端午节安康

五月五，是端阳；插艾叶，挂香囊。

五彩线，手腕绑；吃粽子，沾白糖。

端午节，又称重五节、五月节、浴兰节等，为每年农历五月初五，是中华民族古老的传统节日之一。“端”在汉语里有开头、初始的意思，《风土记》里说：“仲夏端午。端者，初也。”因此，称“端五”也就如称“初五”。

关于端午节的起源，说法众多，其中有纪念屈原说、纪念伍子胥说、还有纪念孝女曹娥说。但在健康养生方面却有一说，早在先秦时代，人们就普遍认为五月是个毒月，五日是恶日，相传这天邪佞当道，五毒并出，端午也就成了中国人祛病防疫的节日。

这是因为，此时是夏季的开端，天气渐热，雨水渐多，自然界中的许多昆虫也都出来活动，容易感染虫毒，故古人们把农历五月初五定为驱赶毒虫的日子。民间传说中的“五毒”指的是五种动物，即蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍。端午节驱“五毒”，就是要提醒人们注意防病。

端午节传统习俗有吃粽子、悬艾草、插菖蒲、吃咸鸭蛋、喝雄黄酒、挂香囊、戴五彩线等，古人在这个节日寄托了卫生健身、祛病避邪的民俗，几乎每个习俗都可以找到健康的根源。那么，你知道端午节这些习俗中都暗藏了哪些中医养生精髓吗？

吃粽子——养胃清火

传统的粽子主料是糯米加大枣，粽叶一般都用苇叶。在中医里，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，适量食用对健脾养胃有很好的功效。而苇叶有清热解毒的功能，具有较好的药用价值，经过长时间的蒸煮，与内馅的营养融为一体，增强粽子的补益作用。

大枣具有补气养血的作用。如果在粽子里加些莲子，可以健脾除湿；加些小豆，可以消肿。端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳，吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。

挂艾草——避邪驱虫

端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗，是取其避邪的寓意。其实，艾叶与健康也有着很紧密的联系。艾草早在我国古代就是重要的药用植物，具有特殊气味，驱虫的效果很好，而且属性辛温，能净化空气、有芳香通窍的作用。

中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，祛风除湿，活血化瘀。此外，用干的艾草泡手泡脚，可以去湿驱寒。

戴香囊——避瘟防病

所谓香囊，就是将具有芳香气味的中草药如苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、雄黄、冰片、樟脑等制成药末，装在特制的布袋中，外包丝布，再以五色丝线弦扣成索，做成各种不同形状，佩戴在胸前、腰际、脐中等处，有清香、驱虫、避瘟、防病的功能。

五月夏初前后传染病始发时，古人为了确保孩子们的健康，用中药制成香袋挂在孩子们的胸前、衣襟和肩衣上以治未病。

点雄黄——消炎败毒

在长江流域，饮雄黄酒是端午节的一大特色。雄黄味辛、苦、平、有毒，归心、肝、脾、胃、大肠经，具有败毒抗癌、祛痰镇惊、杀虫疗疮、消炎退肿的作用。但雄黄因其毒性，现代医学认为不宜饮用。

饮酒的话，建议可以改饮黄酒，其温经散寒、疏通经脉的效果一样，味道也更香醇。除内服外，雄黄外用治疗蛇虫咬伤和皮肤疾病的效果颇佳，古时便有将雄黄涂抹在小儿额头的习俗，可驱避毒虫。

食鸭蛋——滋阴清肺

古时，五月被视为“毒月”、“恶月”，瘟疮蔓延，而蛋形如心，吃了蛋就能使心气精神不受亏损。在中医里，蛋黄是一味滋阴的药物，具有清热解毒的作用，而咸鸭蛋咸而微寒，味入心，属于平性食物，具有滋阴清肺的作用。

在阳气旺盛的时节，食用鸭蛋可以帮助祛除体内的湿热，并且可治夏季膈热、咳嗽、喉痛、泄痢等病症，一般体质、寒凉、热性病症的人都可选用。端午节吃咸鸭蛋，可以祛毒，利于保持身体健康。

赛龙舟——通畅气血

端午节习俗还有与运动有关的，像赛龙舟就是如此。端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较闷热，人容易烦躁忧郁。夏季养生，除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之化开。运动时还可以分散注意力、忘掉不快，让身体更健康。

端午节快乐

国医书院、国医养生院

祝大家端午快乐阖家安康

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