长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来也是人们一直追求的目标。

但是，长寿不是一蹴而就的，而是需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。

最近新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。

高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障，午睡时最好要保证正确的睡姿，有助于促进全身的血液循环，醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。

保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体，注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼气道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。

晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻，人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的，常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。

首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量，在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食，一方面零食会增加肠胃的负担，是人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。

老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用，精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病，而心情愉悦的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。

适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。

由此可见，健康的生活方式再配合乐观的心态，才有助于身体健康、养寿。

其实，要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活，避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，同时也要养成适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。

昨天答案

答案是：一针见血

你猜对了吗？

今日谜题

答案将会在明天的推送中公布

你们留言的答案我先留着啦

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吸烟有害健康，为了自己和他人健康，我们都应该少吸或不吸。但有人却用香烟做了这件事，结果令人大吃一惊。

防止衣服长虫

樟脑丸好用，但是味道难闻。如果把香烟放衣柜里，保证衣柜一年都不返潮。而对于一些难保存的羊毛衫、羊绒大衣，可以用卫生纸把香烟包好夹在衣服里再收纳起来，衣服不但耐潮还不长虫！

去霉味

如果柜子里已经有霉味了，可以把香烟放进柜子里，就可以轻松去除柜子里的霉味。

防书本长蛀虫

家里藏书多的朋友最头痛的就是爱书被虫蛀了。这时候哦，如果有烟灰，就可以将烟灰撒在书本的夹缝中，来防止书本被虫蛀，比拿出去晒更方便。

食物保鲜：

烟丝的味道能驱虫、去霉味，其实香烟丝本身还是一种非常好的干燥剂，防止食物腐烂，以达到保鲜食物的目的。

大蒜保鲜

大蒜的储存中最怕水分，哪怕是空气太潮湿，都容易发芽、发霉。若把大蒜和香烟一起放进塑料袋中，将袋口密封好，放上几个月都能保证大蒜依然新鲜、而且不发芽。

存储花生

大家都知道花生放久了会长虫子，还会受潮，教大家一个方法，让你家的花生一年都不长虫子，吃起来还能一直那么脆。

把香烟放进装有花生的塑料袋里，尽可能的挤出塑料袋里的空气，将塑料袋密封好，放在干燥处存放，一年都不会长虫。

防止大米长虫

把香烟与大米存放在一起，用塑料袋密封好，大米里的米虫不见了。

除臭：

香烟也是一种烟草制品，具有很强的吸附能力，可以有效清除空气中的各种异味，达到清新空气的目的。

除脚臭

把抽剩的烟头丢进水盆里，和鞋垫一起浸泡，可以有效清除鞋垫上的异味，达到除脚臭的目的。

清除卫生间异味

把烟丝拨开，装在小盘子里，放在卫生间。有了烟丝的陪伴，厕所内的空间瞬间清新了很多。

清洁：

香烟除了能防虫、除臭、保存食物外，还有清洁的功效。在家做清洁的时候，有了香烟的帮助，会为你省很多事呢。

?准备一杯清水和一支香烟，把香烟的外皮去掉，把烟丝倒入清水中搅拌，浸泡一晚上。

?将泡好的烟丝水倒进喷壶里，这样一瓶自制的烟丝清洁剂就做好了。

清洁窗户

用制作好的烟丝清洁剂来洗窗户，只需对着玻璃喷几下，用抹布轻轻一抹，脏东西自动就清理掉了。

清理瓷砖上的污迹

厨房的墙壁上沾染了一块大大的污渍，没关系，用它喷一喷，污渍自动往下掉，去污效果特别好。

浇花

用泡好的烟丝浇花，不仅可以起到给植物施肥的妙用，还能驱虫，简直太神了，肥料杀虫剂全省了。

药用：

香烟本来就是由中草药制成，皮肤瘙痒红肿，用香烟这样涂抹一下，可以有效缓解各种不适症状。

止痒

天气一热，蚊子也开始活动起来了，一不小心被蚊虫叮咬后，皮肤奇痒无比，没关系，一根香烟就能解决你的困扰。把烟草碾碎了涂抹在被蚊子叮咬过的地方，瘙痒的症状会慢慢减轻，是不是很神奇啊。

止血止痛

手臂不小心被划伤了，在伤口不是很大，伤情不是很严重的情况下，用烟丝止血是一个很好的办法。直接把烟丝涂抹在伤口上就可以了，烟丝不仅能止血，烟丝中的烟草含有麻醉剂的成分，还能起镇痛的作用（一般情况下不推荐这么做）。

治脚气

有脚气很烦人，想挠不能挠，还害怕传染给别人，推荐一种治脚气的方法，不仅效果好而且成本低，让你从此不再被脚气困扰。

在抽剩的烟灰里加点水，搅拌一下，涂抹在换脚气的地方，每天坚持涂抹一次，用不了多久，你的脚气病就治好了。