"这里的柠檬草将香气收敛得极好，只有在被掰断时，细密清谧的柠檬香气才溢出来，持久不散，因此这里餐厅奉上的柠檬草茶不需要额外加柠檬，就有从头到尾不停歇的香气从杯中漫出。”读着《一棵有夏有冬的柠檬草》，鼻息间好像也泛起鲜活昂扬的味道，扫去了久戴口罩后的沉闷。植物的芳香气味总能让人快乐安稳，精油、香薰、花草茶，甚至一块香皂，都好。

01草木有情

我们习惯用双眼欣赏植物，有时或许会忽略它们似有若无的气息。大部分植物的香气并不张扬，然而每当置身于花海、树林、草场、果园时，隐约的气息能汇成波浪，那种被自然芬芳所包围的愉悦总是让人沉浸。

这就是芳香的力量。

芳香可疗愈。芳香疗法作为自然疗法的一种，是“运用具有特定气味的植物来保健养生的西方草药学”，与中医有很多共性，都抱持“平衡与共生”的哲学，强调自我疗愈的观念。

被誉为“亚洲芳疗第一人”的温佑君老师认为，芳疗是优雅的预防、保养方法，能让人从身心层面体会到草木有情的意义，从而对周遭环境和世界产生兴趣，而不是封闭在我执深重的藩篱中。

“芳香分子极为轻飘，很容易深入鼻腔等人体中崎岖阴暗的通道，借由感官与大脑的连接运作，能轻易地飘进意识的大门，处理人的情绪问题，同时影响全身系统。”

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涂抹法

将精油滴入基础油或是融化的黄油、蜂蜡，

直接涂抹于患处，

在吸入香气的同时，靠皮肤吸收有效成分

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蒸汽吸入法

在脸盆中注入热水，滴入一两滴精油，

吸入蒸汽和精油成分。可在头上

盖一条毛巾，防止扩散▲吸入法在手绢或面巾上滴上一两滴精油，直接闻它的气味。也可以直接从精油瓶口闻，但不宜过于靠近瓶口芳疗能构处理皮肤过敏、肩颈酸痛、睡眠障碍、心情抑郁等多元的身心症状，但暂且将这些问题交给经验丰富的芳疗医师吧。哪怕是没有任何芳疗基础的人，也能在流水账式的起居中享受到植物的美妙，并从中受益。无论是精油或植物本体，还是其他芳疗衍生品，回想闻到其气味时的奇妙感受吧：罗勒香甜美轻快，让人喜上眉梢；玫瑰的气息馥郁且神秘，令人心驰神往；檀木香如大提琴乐音一样低调沉稳，抚平情绪，让心神宁静祥和；而当清爽的薄荷香与葡萄柚香袭来，精神顿时为之一振；迷迭香则能抚平紧张情绪，调节滞闷与嗜睡，让人活力充沛……▲杜松驱散消极

排毒功效显著，可以促进淋巴循环。

对关节炎、风湿、痛风

和坐骨神经痛十分有益。

它也是净化气场的良方，

清爽的木香配合隐隐的树脂香气，

能够激励情绪，为疲惫的心灵提供补给。

孕期、肾脏功能有问题者不适合使用。

▲薄荷叶激发创作效率

能够帮助呼吸系统、

消化系统和内分泌系统恢复正常，

能够安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的情绪，

使精神提振。

孕期避免使用

▲天竺葵唤醒女性魅力能改善情绪，可促进血液循环，使肌肤变得红润有光泽。能平衡皮肤的油脂，改善松垮以及毛孔堵塞，在治疗冻疮方面也有出色的效果。▲柠檬净化心灵

清新、干净又强劲的香气，

对长时间用脑工作者很有帮助。

还有净化美白、改善橘皮的功效，

有助于软化老化角质，收敛毛孔等。

使用后避免暴晒

▲茶树动心忍性

有强大的抗菌、抗病毒和抑制微生物特性，

因而用途广泛，比如缓解流行性感冒，

解除瘙痒、蚊虫叮咬的红疹，

改善伤口化脓等。

取一杯热水，滴入三五滴喜爱的精油，然后静静坐好，闭上眼睛，像吸取花香般深而长地呼吸，感受随着水蒸气逐渐弥漫的芳香分子进入鼻息、肺部、胸腔……身体里有些原本紧绷的东西，是否正在慢慢松开？

0滋养每个时辰、每处空间

4年前，我们曾分别拜访过南京、北京、上海的几位芳香达人，从TA们分享的芳香生活中，看到了植物润物无声的力量。

这滋养，就在我们所熟知的4小时里，在每日长驻的空间中。

▲清晨，含有薄荷精油的牙膏足够爽净精神，而含玫瑰精油的洁面乳则性质温和。每日代步通勤的车内，雪松精油挂件祛除异味，被安稳气息所簇拥的一天开始了▲开始工作前，用洋甘菊或玫瑰花茶镇定心神，如果喜欢喝碳酸饮料，那就加入一两滴可食用的柠檬精油▲午餐时刻，有机鲜蔬沙拉里加了香茅和青柠，适度的香气和酸度很是开胃；以百里香碎烤孢子甘蓝、小土豆、迷你番茄和手指胡萝卜，用荷兰芹伴烤森林蘑菇，再搭配一碗红玫瑰纯露饭，甘香可口。饭后的迷迭香口味磅蛋糕和薄荷柳丁汁，每一口都回味悠长。▲晚间沐浴，用薰衣草纾解劳顿后，再以自调的复合精油按摩身体及头皮。睡前，也可在卧室设定一个气味主基调，譬如MADetLEN的“大地之味”，由火山石来做扩香，静谧安稳的气息就会在卧室里沉淀下来

而家的香气也可以是立体丰富的，针对家中的工作区域及起居空间，可配备不同的扩香方法，被熟悉的香气环绕会让人舒服自在。

公共区域如客厅的基调是“自然气息”，角落斜倚着尤加利叶，壁橱上吊兰成行，檀木摆件自有沉静幽香，当季开花的芳香植物也很可爱。

餐桌旁可偶尔点些令人开胃的香薰或香丸。

厨房是薄荷、迷迭香及其他植物盆栽的好去处，烧菜时需要吊香，就拣些叶片研磨成泥或是切碎了来用。

丝丝缕缕的柠檬精油也算令人心情愉悦的味道，滴几滴在倒有热水的盆中，搓洗抹布用于清洁厨房，效果很好。

书房可以陈列些惯用的或旅行途中收罗来的香味收藏品：烟草味的琥珀香薰石、放在小罐里的沉香、用于定香的龙涎香、去除异味的咖啡豆，还有榻榻米上不间断地吐出白色的烟雾的精油香薰器。日本香薰品牌Senses的旅行便携装最适合在出差途中使用。

将沉香木的刨花做成香包放在衣橱里防虫熏香，衣服的气味极为悦人，樟脑皂也同样适合放在衣橱里。

卫生间的窗台上晾一排手工皂，它们自然散发出所蕴含的精油气味，是改善卫生间空气质量的好方法。

植物的芳香，加之轻柔的按摩、舒缓的草药茶，搭配静谧的音乐、目力所及的盆栽，嗅觉、触觉、味觉、听觉、视觉的五感调动，能让身体放松，改变我们的情绪，启动我们与生俱来的自愈能力。

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拓展阅读

自制艾草手工皂

全草入药的艾草有消炎、抗过敏的功效，药用价值很高。艾草的馨香味还有助眠解乏的功效。制作完成的手工皂静置一个月后，称为“熟成”，ph值较为温和，适合使用。

步骤

1/按照手工皂配方要求，准备各种油脂，精确称取纯水和适量的烧碱，将烧碱少量多次缓慢倒入纯水中，混合均匀，静置；/称取手工皂制作中所需要的各种油脂，并将油脂混合，如遇常温下固态油脂，可将混合后的油脂，采用隔水加热的方式加热；3/当油脂和碱水的温度分别在40摄氏度左右时，即可将碱水缓慢多次倒入油脂内，并用打蛋器搅拌；4/用打蛋器搅拌，当可以轻松在皂液（油脂和碱水的混合液）表层，划取“8”字时，加入植物花粉、提取物或精油；5/皂液搅拌至浓稠，呈现美乃滋状，即可将其倒入事先准备的模具中。并放入保温箱保温1-天；6/皂体表层不粘黏、皂体温度降至室温，即可脱模切割。切割后的皂，可放在阴凉干燥通风处，晾晒1-月后，即可使用。?图文：编辑自《LOHAS乐活》杂志过刊、部分图片来源于unsplash登网络扫码加入乐活官方粉丝群好礼等你来拿~环保｜自然｜简单｜健康更多乐活饮食，点击下方图片阅读拥抱满庭芳香好饮食如良药

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