一、肺，人体第1道防线

看到标题，有人可能觉得奇怪了，人体第一道防线，难道不是我们的皮肤吗？

的确，这样的想法不能说有错，包括西医也是把皮肤当成人体第一道防线看待。

但很多人不知道，《黄帝内经》中有句话叫，“肺主身之皮毛”。

意思是说，肺之精气，具有润泽皮毛，固护肌表的作用，皮毛上汗孔散气和排泄汗液，也由肺来调节，是为肺主皮毛。

可见皮肤的防护能力，很大程度上要取决于肺，且肺司呼吸，直通外界，当之无愧为人体第一道防线。

肺部一旦被攻破，身体就岌岌可危了！

二、肺，比你想的更容易受伤

处在防御的第一线，无时无刻与外界进行物质交换的肺脏，比我们很多人想象的更容易受伤。

不仅如此，肺还是人体的娇脏，所谓娇脏，是说肺脏清虚娇嫩，易受邪侵。无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可累及于肺而为病。

所以很多病危害性大的病对肺都不友好，非典伤害的是肺，新冠伤害的也是肺。

而且肺不仅容易受伤，还会由此影响其他脏器，因为肺主一身之气，负责调节全身水液的输布和排泄，一旦肺脏受损比较严重，整体都可能陷入恶性循环，全身遭罪。

保护好肺，真的很重要！

三、3种人，养肺刻不容缓

第1类：呼吸道有问题的人

很多人不论什么季节，总是会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘、干咳、气喘、喉咙有痰，声音嘶哑等问题，这说明肺脏已经受到了侵害。

第类：长期吸烟的人（包括二手烟）

长期吸烟，有害物质容易沉积体内，损伤肺脏。

如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！

第3类：皮肤不正常的人

中医说肺主皮毛，皮肤是否润泽、健康，有赖于肺的功能。

肺不好的人，垃圾毒素容易沉积皮肤，使肤色晦暗，缺乏光泽，甚至衍生一些皮肤病，后果不容小觑。

四、3个养肺动作，随时随地都能做

1、腹式呼吸

每天3分钟，首先用鼻子吸气，把吸入的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小腹里。这时，你的小腹会微微凸出。

随后深深地吐气，把小腹里的空气，全部由嘴巴呼出，这就是腹式呼吸。腹式呼吸是净化肺的一个动作。

、按摩迎香

迎香穴位于鼻翼两侧，每天按摩50次，能加快肺部血液循环，排空肺部多余的痰液，健肺养肺，净化肺。

3、扩胸运动

扩胸运动有助于打通肺部经络，加速肺部的血液循环，有效排出肺部的浊气，每天早晚都可以做。

五、艾烟对肺有威胁吗？

艾烟，是晾干的艾草或艾草加工后的艾绒、艾条燃烧后产生的烟气。很多人担心，艾灸时产生的艾烟会不会对肺有伤害？其实关于艾烟的主要成分，早有权威结论：上海市针灸经络研究所对艾烟进行了测定，结果显示艾烟含有10多种物质，主要是烷烃、酯、烯烃、醇、酮、醛、芳香烃类物质。其中，桉油精、樟脑、桧脑、石竹烯、石竹烯氧化物、菊奥茧等物质，均具有抗菌、抗病毒、平喘、抗过敏、抗炎、镇痛、强心等生物学作用，对人体有益。研究所测定时采用的是3年陈蕲艾，其实正常的艾，虽然不同年陈、不同产地，主要成分也不会差异太大，所以艾烟也许不是完美的，但利大于弊，无需过分担忧。当然，如果艾烟很大，实在受不了艾烟的味道，或实在怕伤肺，也可以带上口罩，做好通风，还有就是不要贪便宜采用劣质艾条。最后给大家推荐一组养肺穴：迎香、肺俞、尺泽、太渊、列缺。

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