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生姜含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的"姜油酮"。其中主要为姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、黏液等。可食用部分95%。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。进入夏季之后，适当吃生姜确实能够达到养生保健作用，但是有些人也是利用生姜，进行其他养生方法，比如泡脚。

用生姜泡脚，并不是把生姜放入热水中浸泡就可以，而是需要将15~30克的生姜拍扁之后，放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟左右。

煮开之后的水全部倒入洗脚盆中，冷却至40℃左右就可以开始泡脚了，泡脚水一定要没过脚踝，然后适当揉搓脚底，帮助更好刺激穴位，达到养生效果。

生姜中的药用成分是很多小分子物质，所以在煮水时要盖上锅盖，这样才能避免起挥发掉，半块生姜的用量，对于普通家庭来说泡脚绝对足够了。夏季坚持用生姜水泡脚，能够给身体带来诸多好处，甚至超乎你的想象。

夏天用生姜泡脚，好处或“不约而至”！

可以预防感冒

坚持用生姜煮水泡脚可以很好预防感冒，这个功能大概很多人都是知道的，众所周知，生姜本来就是可以用来预防感冒的，一般大家做法都是用生姜和红糖熬成水喝。

其实泡脚也可以选择用升降具体做法就是把生姜切成片状，然后用水把生姜煮开之后放入泡脚盆中，采取适宜温度就能够帮助温暖身体。

但是泡脚的时候一定要注意好水温，不要把脚部的皮肤烫伤了，尤其是本身患有高血糖以及糖尿病的人，泡脚的水温更应该注意。

进入夏季之后，很多人长期处于空调房内，难免就会导致湿寒之气加重，坚持用生姜煮水泡脚，更有助于温暖身体，这种方法效果事半功倍。

治疗手脚冰凉

很多人本身体质偏寒偏热，所以很容易出现手脚冰凉现象，无论是在哪个季节，手脚冰凉问题都让人感觉到寒冷。

有这种情况的人可以选择用生姜煮水泡脚，生姜泡脚可以达到驱寒效果，同时对于人体的血液循环有非常大的好处，还可以缓解手脚冰凉问题。

尤其是长时间处于空调房内的人，可以在晚上睡觉前用生姜煮水泡泡脚，对于改善睡眠质量有帮助，温暖你的身体，更好促进血液循环。

缓解风湿

生姜水泡脚对于中老年人有着非常多的益处，上了年纪的中老年人，很多伴有风湿性问题，一旦发作起来真是特别的难受，一般患有风湿的人士基本上都体会过那种难受的感觉。

使用生姜水来泡脚是可以有效的祛除风湿中的寒气，可以很好的帮助患者风湿的症状，还能帮助促进血液循环，温暖全身。

但是要注意的是，生姜水泡脚一定要坚持，养成每天定期去用生姜水泡脚的好习惯，当然了没有风湿的人士，可以用生姜水泡脚的，因为这样做的好处是可以很好预防风湿关节的病症降临。

生姜煮水之后，进行泡脚，能够帮助更好刺激脚底穴位，也有助加快新陈代谢，还有助改善皮肤状态，整个人气色越来越好，更显年轻有活力。

但要注意6个禁忌，别犯错

①婴幼儿禁用

小孩子是纯阳之体，本来就很热，用生姜泡脚就热上加热，可能会出现一些上火的情况，所以婴幼儿也不建议用生姜泡脚，而且婴幼儿的皮肤非常嫩，生姜的刺激又比较大，一般只用温水洗一下脚就可以了，不需要泡脚。

②不要用金属盆

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与生姜发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

③高血压及心脑血管疾病患者

在患上高血压以及心脑血管疾病后，尽量避免长时间的泡脚，否则很有可能会导致血管扩张，而且还会诱发疾病。

④脚部皮肤溃烂的人禁用

脚部皮肤溃烂时，一般是不推荐生姜水泡脚的，一方面水中也有细菌，可能会通过伤口进入身体，另一方面就是生姜对伤口的刺激非常大，水中也会存有脚部破溃、发炎、化脓、皮炎的细菌，侵犯别的地方。

⑤阴虚火旺的人禁用

阴虚火旺型的人群也就是我们经常所说的容易上火的人群，这些人群通常是由于体内津液亏虚而导致身体干燥，这一类人群经常会出现心烦失眠，小便短黄，口燥咽干，大便干结等多种症状，这一类人群如果用生姜泡脚还会导致上火。

⑥糖尿病人群禁用

患有糖尿病的人群早期腿部神经逐渐减弱，感知能力也不如之前好，而且糖尿病患者后期的逐步只会出现溃烂，关节病，感染等多种情况，所以脚部对于外界温度的感知能力会比较差，不仅不适合用生姜泡脚，而且也不适合用过热的水进行泡脚。

生姜泡脚不宜泡的时间太长，一般15分钟左右就可以。泡脚的水不要太热，有心脑血管疾病的患者尽量不要使用。