现代生活的节奏越来越快，夜生活越来越多，晚上二三点入睡，已成为很多人的常态，而睡眠质量越来越差，失眠这个词，对于人们来说并不陌生，相信大部分人都有睡眠问题，除了失眠，还有睡眠质量差，多梦，或者半夜总醒等等。现代生活压力越来越大，生活节奏越来越快，生活不规律，导致亚健康的人群数量越来越多，失眠就是亚健康的体现。而入睡困难，睡眠轻、容易清醒，失眠多梦，睡眠质量差，都是失眠的表现，长时间的睡眠问题，比如睡眠不足，睡眠质量差等等，都会引起身体抵抗力低，引发各种疾病。

　　失眠的人，又不想吃安眠药，今天给大家介绍一款家里常有的物品，风油精，别嫌弃它“臭”，失眠的人睡觉前在脚心上滴几滴，一夜睡到天亮。

　　风油精一般夏天用得较多，能够起到驱蚊和止痒的功效，失眠的人在睡觉前，在脚心上滴几滴，按摩几分钟再睡，能够起到安眠的作用，帮助更快入睡。

　　风油精不仅能改善睡眠，它还有也有很多其他的用处。

　　1、缓解头痛头晕

　　风油精有消炎、镇痛，驱风的作用，能缓解因伤风感冒引起的头痛、头晕，还能缓解牙痛、腹部胀痛，

　　2、蚊虫叮咬

　　风油精有清凉止痒的作用。

　　3、治疗脚气

　　每天洗澡了后。在脚的患处滴几滴，可止痛止痒。

　　4、去鱼腥味

　　手接触鱼后。总有一股腥味，洗不掉，可以在手心滴几滴风油精，按摩一会儿再用水洗干净。可以去除鱼腥味。

　　风油精的好处这么多，但是这两类人最好不要用。

　　1、孕妇跟哺乳期的女性

　　2、三岁以下的婴儿

　　风油精的主要成分是薄荷、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精组成，其中有一味樟脑有微毒，孕妇若常用，樟脑就可能会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎宝宝，影响胎宝宝的正常生长发育。所以为了安全，孕妇最好不要用。

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