首先恭喜大家！终于过完了年所有的法定节假日！

好像是觉着我们心中的悲痛不够，气温也降得让人猝不及防，上个季节的肥肉还没有消耗掉，有到了需要靠储存脂肪来驱寒的季节！

话说在这样的季节，有多少人忽略了一件顶顶重要的事情——防晒！！！

知道你们不少人忘了对不对(￢_￢)医院主治医生钱辉找来了他的师弟——拓江医学博士来为大家解答防晒化妆品五问，敲黑板，大家快做笔记咯~

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现在化妆品柜台各种防晒产品玲琅满目，加上导购小姐巧舌如簧，真有种“乱花渐欲迷人眼”的感觉。那么为什么要防晒？除了夏季其他季节是否也需要防晒？防晒产品应该如何选择和使用呢？接下去的内容看过之后，希望能为您解决以上这些疑问。

防护皮肤晒伤是防晒化妆品的基本功能，此外对于晒黑、光老化、防癌等作用也使之成为医学研究的范畴。防晒化妆品的防晒效果依赖于UVB防晒指数和UVA保护水平，理想的防晒产品应具有安全无毒、广谱防晒等特点，欧盟许可的具有防晒功能的化学试剂共27种，常见的UVB滤光剂包括：胡莫柳酯、水杨酸锌酯、奥克利林、甲氧基肉桂酸辛酯等；UVA滤光剂有：阿伏苯宗、对苯二亚甲基樟脑磺酸等；同时滤过UVA及UVB的有：二苯酮-3、羟甲苯酮、甲酚三唑三硅氧烷、二氧化钛、氧化锌等。用于保护皮肤免于日光中紫外线伤害的化妆品在韩国被归类为功能性化妆品，我国防晒产品属于特殊用途化妆品，在美国防晒产品归类为非处方药物管理更加严格。

日光辐射的光谱内紫外线辐射约占9%，其他包括可见光、红外线等，紫外线通常划分为3个波段：-nm的UVA、-nm的UVB以及-nm的UVC，日光引发的皮肤病多数源自紫外线的危害。其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。到达皮肤的UVB70%被角质层吸收，20%到达表皮深层，10%可以到达真皮浅层；而UVA则会有20-30%到达真皮深层，穿透力较强。这些紫外线被吸收后可以造成皮肤细胞DNA突变、抑癌基因失调、弹力纤维变性、胶原含量降低等，真皮结构也被打乱，紫外线对皮肤又可分为短期和长期影响：

短期影响：红斑和色素沉着，也就是我们平常说的晒红和晒黑，大部分情况并不严重，防晒一段时间皆可消除影响，如果晒伤需要尽快就诊，采用湿敷、止痛以及激素等治疗。长期影响：光老化和光致癌，是防晒最主要的原因，光老化导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹；长期影响还可形成皮肤癌或癌前病变，如光线角化病、鳞状细胞癌、基底细胞癌等。

另外人体对日光的敏感性有差异，特别是当使用或食用某些光敏性物质时，对紫外线的敏感性增加，可以引发多形日光疹等特发性光化学性皮肤病。光敏性食物如泥螺、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、菠菜、荞麦、香菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等在日晒强烈时避免食用，而番茄等富含茄红素具有减轻光敏的作用可以适当增加进食，白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等中药以及磺胺、阿司匹林、四环素、扑尔敏、避孕药等西药必须服用时应注意防晒，某些化妆品的香料（佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等）减少使用。

了解到了紫外线的危害，我们应该清楚防晒不只是美白的需要，皮肤白皙只是防晒带来的额外好处，更重要的是保障了我们的皮肤不受紫外线的损伤。还有一部分人尤其是男士认为自己肤色深就不需要防晒，实际上皮肤黑色素的产生是自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收紫外线UVB，却没有吸收紫外线UVA的功能，所以即使深色皮肤也同样需要防晒。

一般情况下每天接受的紫外线包括约96.5%的UVA和3.5%的UVB，以往大部分产品针对UVB的防护，近十年来人们逐渐认识到UVA的危害性更大，越来越多的UVA防护产品被开发了出来。科学的测量这些滤光剂的吸收光谱是防晒产品有效性的基本保障：SPF值主要表明UVB的防护能力；表明UVA防护能力的标准，因其复杂性更合适的标识仍在研究中，目前部分厂家标注PA值，以“+”多少表明效果强弱，另有PFA值有具体数值更加精确，暂未普及。

各国对防晒化妆品标签都有特殊规定。年7月，欧盟要求防晒产品须在包装的正面标注防UVA标示，不允许防晒产品标注可%阻挡紫外线辐射（诸如“遮挡日光”或“完全保护”的字眼）和不需重复使用防晒用品（诸如“全天保护”的用语）的声明，新公告还为消费者提供了实用的忠告，诸如“即便使用防晒用品，也不要在阳光下停留过长”、“婴幼儿应避免阳光直晒”以及“过度暴晒严重威胁健康”的提醒；美国防晒霜年监管范畴将涵盖防晒产品的成分、标签形式及测试准则，FDA认可的SPF值建议不超过50，产品要经过人类临床试验方才可宣称有阻挡UVA的功效，在所有防晒产品的“药品说明”栏内，要包括以下声明：暴露在太阳的紫外线下会增加患皮肤癌、早期皮肤老化和其他的皮肤损伤的风险，减少日晒时间、穿防护服以及使用防晒产品来减少紫外线暴露是减少紫外线暴露的重要手段，防晒产品标签要引导消费者大量涂抹防晒产品，并频繁的反复涂抹（至少每两小时一次）以防止其效力的降低。

SPF15表示能阻隔94%的UVB，SPF30的防晒霜能阻隔97%的UVB，这样看来即使数字翻倍但防护效率却仅升高了3%，防晒系数的升高意味着所含滤光剂导致皮肤不良反应的可能性也加重。权衡得失之后，我国新版《化妆品卫生规范》对防晒产品SPF值作出了明确规定：当所测产品的SPF值高于30，且减去标准差后仍大于30，最大只能标示SPF30＋，而不能标示实测值，从年7月1日起生产或进口的产品必须符合这些新规定。因此一味追求SPF数值的高低没有太大意义，防晒效果的维持主要依赖之后的补擦而不是SPF数值的大小，日常防晒选择SPF15至30的产品即可。

防晒化妆品在我国为特殊用途化妆品，可在卫生部网站查询卫生许可文号，进口产品也有进口化妆品卫生许可备案文号供查询，没有批准文号、无法查询或者文号与商品名称不匹配的请勿购买。

我国也强制规定年后化妆品必须标注所含所有成分，选择防晒化妆品时首先应该查看是否具有标注全成分的中文标签，标注的成分名称应采用《化妆品成分国际命名（INCI）中文译名》中的成分名称，正规生产或进口的化妆品含有的防晒成分一般都经过安全性和有效性的检测，可以放心使用。

注意生产日期和限用期限，尽量选择近期生产的产品，欧洲生产的化妆品规定对于保质期超过30个月的化妆品，不强制要求标注保质期，但需要标明开启后产品可以安全使用的时间（该图标为打开状态的圆罐，罐身有罗马数字为限用时长），在该期限内该产品对消费者是无害的（《欧洲议会和欧盟理事会化妆品法规》要求从年7月11日起，文字“有效期至”可由新的煮蛋计时器标志取代，如果开启后有效期无关紧要则无需注明开启后有效期）。因此购买防晒化妆品时应适量购买不要囤积，以免失效、甚至有害，到头来“赔了夫人又折兵”。

防晒产品多分为喷雾、乳液、乳霜等剂型，可根据自身皮肤类型和涂抹后感觉选择合适的产品。需要注意一旦发现有过敏现象，请即刻停止使用，下次购买防晒产品时避免前次过敏所用产品的滤光剂成分，和采购标注低敏感性的产品。易生粉刺的人群可选购标注不会产生粉刺配方的产品。

太阳与地球之间的距离会随季节有所变化，因此紫外线的辐射量也随季节和地理位置变化，但这个变化量为7%左右，并且即使阴天除非云层很厚，紫外线仍能抵达地面，所以防晒不应只在夏天进行。

通常防晒产品的防护数值是在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时测量的，因此涂抹防晒产品必须有一定厚度才能达到应有的防晒效果，可根据一下简单方法估计涂抹：脸部半茶匙防晒霜，前胸和肩颈一茶匙防晒霜，单条手臂半茶匙防晒霜，单条腿一茶匙防晒霜。由于滤光剂必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此须日光暴露前20-30分钟就先擦拭完毕。

许多滤光剂会在吸收紫外线2小时左右分解失效，所以防晒霜必须每2小时重复涂抹一遍，即使是抗汗防水型的防晒霜，抗汗表示防晒品涂抹之后会附着在皮肤上，即使是使用在眼睛四周，流汗的时候也不容易跑到眼睛里产生刺激感，防水指防晒品可以确保下水后80分钟内都还有防晒效果，耐水则指防晒品可以确保下水后40分钟内还有防晒效果，这些产品可在一定程度上保持遇水后的功效稳定性，但在游泳和大汗、擦汗之后，还是应及时再次涂抹。防晒霜补擦时有些人觉得皮肤没清洁，涂上去黏黏腻腻不舒服，这时可以湿巾或化妆棉适当擦拭后选择防晒喷雾，较为清爽及卫生。

日常涂抹防晒化妆品以外，注意生活上的一些小事，往往可以起到事半功倍的防晒效果：减少不必要的日晒机会，春秋季节每天日照20分钟左右，冬季适当延长，夏季减少，尽量照射背部、腿部，这样不仅可以产生足够的补钙所需的维生素D，同时也可以减少面部、手部等的光老化损伤；外出走阴凉处、打伞或穿遮光衣物，伞及衣物选择不透光材料；日光灯会泄露少量紫外线，采光足够时关闭多余日光灯，节能减排、抗衰老，一举两得，何乐不为？

只要做好了这些防晒工作，那么健康年轻的皮肤就指日可待了！瓶宝之前也推了不少防晒的心得，好奇宝宝可以点击下面的文章哦~

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*部分图片来源于网络*

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