先在后背涂抹20滴基底油（分馏椰子油就可以），然后分层涂抹每种精油两滴，然后五分钟后洗个热水澡，泡浴和淋浴都可以。这就是油浴，可以帮助精油更好的进入体内，因为精油不溶于水，水分子密度更大，会把精油更深层的压入体内，效果也会更好。这两天天气凉，晚上洗澡太冷冷冷了，所以我们推荐白天做油浴。也是怕大家着凉了。
迷迭香是一支萜烯环醚（氧化物）类含量很高的精油，同时还含有丰富的单萜酮——樟脑。首先在这里向大家普及一个精油常识：不是因为精油中含有一个成分单独使用有毒这个精油就有毒。樟脑是一个备受争议的成分，很多精油化学书里都说它会导致接触性皮肤炎，还会导致恶心、呕吐、眩晕、抽搐、痉挛、癫痫，还有一定的肝毒性。所以孕妇、癫痫都禁用。然而精油分子相互作用不是单一靶向性的，而是多维靶向的，比如精油中如果含有大量的单萜烯或氧化物（萜烯环醚）就有很好的解毒效果，或者会使得原本其他成分的毒性无法表现。因此请不要用一成不变的观点或单一靶向性来分解精油毒性，这都是不客观的误导。如果单一靶向性理论成立，那么迷迭香是我们常用精油中樟脑含量最高的，何以成为第二万用精油呢？
其他的还要葡萄柚和杜松浆果，每种两滴涂抹后背和大腿，然后接下来好好地洗个澡，放放松。爱你们，在这个寒冷的冬日......
精油侠Max宋彬让人人用好精油
