劳顿的生活使我们变得筋疲力尽的，我们总是在不断为不成比例的回报付出着。我们所得到的远远不能满足我们的要求，我们不断为自己充电加油。在忙碌中度过每一天，可是忙碌中的我们是否忘记了，我们不知疲倦的忙碌时，谁来为我们健康买单呢?还是我们自己，只是这个没有节制的花销，到了一定程度就不是我们所能支付的，所以我们要注意适当的节省，腰总是疼痛时，要注意自己的腰椎是不是出了问题，下面为您介绍一些关于腰椎病的知识！

一般来说，有以下几种症状就要注意是否有腰椎间盘突出。”

1、腰腿痛：患者经常出现不同程度的腰酸痛，轻则腰部疼痛，严重的病人翻身困难。在行走、咳嗽时也是会加重疼痛，休息后疼痛好转。

2、腰椎活动受限：由于疼痛引起腰部肌肉痉挛，病情较轻的患者脊柱可以后伸或侧弯，活动受限不是很明显；病情严重的会卧床不起，甚至昼夜跪伏床上。

3、腰椎形状异常：为了减轻突出物对神经根的压迫，腰椎出现不同程度的侧弯，脊柱会出现不同程度的改变。

4、背部有压痛及至双腿放射痛：80%的腰椎间盘突出症的患者，在背部会有持续明显的压痛点，而且会引起双腿和足部的疼痛。

5、下肢皮肤感觉、肌力及反射改变：腰部的突出物压迫到腰部的神经根，造成神经支配区的感觉、肌力以及反射出现一定的改变。

是否得了腰突症疼痛，“两看一查”就可以及时辨别。

1、看疼痛部位

腰椎间盘突出症引起的疼痛，其部位常常为腰骶部疼痛伴有一侧下肢疼痛。常见疼痛由臀部开始，向下肢放射到大腿后侧，再向下到小腿外侧，甚至放射到足背或足趾；少数患者为腰痛伴大腿前方放射痛。腰椎间盘突出引起的下肢痛，往往有一个很明显的特点，即病人能很确切地指出疼痛的具体部位，不像其他腿疼那样，往往不能指出疼痛的明确部位。但如果仅腰痛无腿痛或仅伴臀部或大腿后方痛者，则多不属腰椎间盘突出症。

2、看疼痛的持续性

除了少数椎间盘破裂、髓核脱出或游离于椎管内并有疤痕粘连外，其腰腿痛可为持续性，但大多数患者是间歇痛。因此，对持续痛者应首先排除炎症、结核、肿瘤等。多数患者的疼痛是可以忍受或口服消炎止痛药后缓解的。对时间长达1周以上，难以缓解的剧痛患者，很可能不是腰椎间盘突出症。

3、查疼痛规律

绝大多数患者的疼痛有规律性，活动时加重，静止时减轻；翻身、站立时加重，卧床时减轻；下午比上午痛，白天比晚间重；咳嗽及大小便腹内压增加时疼痛加重。相反表现者，多数不属此症。另外，腰腿痛病史多较长，数周、数月或数年，反复发作，时重时轻。而对于长时间疼痛不减轻或是进行性加重的患者则应考虑其他疾病，特别是腰椎骨肿瘤。

腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

茴香酒

材料和制法：小茴香、桂皮各30克，黄酒毫升。将上述药材用黄酒浸泡2周，每日50毫升服用。

功效：有活血理气、益肾的作用。适用于腰椎间盘突出症、跌打损伤、腰部疼痛等。

外敷

粗盐g，艾叶g，需要先把艾叶炒热捣碎，之后去盐进行混合，敷于患处，每日1次，适用于腰突。

外敷

骨碎补15g，玄参12g，樟脑16g，细辛10g，当归20g，把这几样一起研成分，之后倒入一些陈醋，搅拌匀后，放到布袋里，敷于患处，适用于腰突。

接下来是腰间盘突出的自我锻炼（治疗）方法！

1.取仰卧位，手臂自然的放在躯体两侧，然后慢慢的抬起下肢，这时膝关节尽量伸直抬高，高度一般以45°-60°为宜，反复多次。

2.取仰卧位，双侧屈肘、屈髋、屈膝。以头、双肘、双足为支撑，做挺腹伸腰的动作，呈“拱桥状”，即“三点支撑”。持续时间以患者具体情况而定，一般以腰部感到轻度劳累感为宜。

3.取俯卧位，双臂自然置于躯体两侧，然后左右交替缓慢抬起下肢，此时膝关节尽量伸直，高度以腰部轻度酸困为度，反复数次。

接下来是腰突的预防工作，预防措施应从以下几方面做起：

①应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。

②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。

③正确的劳动姿势和劳逸结合。

④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。

根据最新资料显示，腰间盘突出的患病率逐年高升，并且正在向年轻化趋势发展，而不正确的工作方式(如长时间的伏案工作)的就是腰间盘突出的主要致病原因，了解了长时间超负荷工作可以引起腰椎间盘突出后，患者应该切实