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本文来自一位热爱学习和分享的好孕妈妈的投稿，分享她备孕路上的经验和感悟，希望对备孕的姐妹有所帮助，一起来接好孕吧！
去年，东妈是一个高龄产妇，36岁生下第一胎儿子，7.72斤、顺产、预产期当天出生、Apgar评分9分，满月10斤。
今年，15个月大的孩子，截止目前不曾打针吃药，唯一一次夜间发烧就诊还只是贴了退热肚脐贴完事，同样的室温东妈感冒多次，他安然无恙。精力旺盛，讲话特别早，现在可以跟大人对话，能听懂大人的意思，用最简单的词汇表达自己的态度：不要、好、喜欢、谢谢……会讨好老人，调皮到快要挨打的时候，就抱着脸亲一通化解；会绕到凳子后面，环抱外公的腰，把头贴在后背上撒娇；会隔着屏幕亲亲妈妈……
为了达成孕育一个健康聪明宝宝的目的，东妈深入潜心研究备孕3年有余，结合西医知识、中医疗法、食疗方法、生理特征监测、各类备孕书籍资料学习、混迹各备孕论坛深入学习、与周围已生育的朋友讨教等方式，积累了详尽的备孕知识，并亲身实践了赢在受精卵阶段的理念，终于在自身身体状态最佳的阶段孕育了健康的宝宝。
回首自己备孕和怀孕的整个过程，东妈秉持的态度就是，对于生孩子这种百年大计的事情，一定要做好充足的准备，将所有可控的条件都充分考虑到，做得越极致结果越令人欣慰，因为这个过程不可逆，没有给你修正的机会。我们不能让孩子含着金钥匙出生，我们可以让孩子以一个健康的体魄出现在人生的起跑线上。
备孕重在备
女性受孕决定三个条件：卵巢、子宫内膜、输卵管，这三个条件均符合孕育的条件才可以正常受孕，所以确认该三个条件是否符合是大前提，在三个条件都符合的情况下，如何提高质量是核心。
卵巢和子宫内膜可以通过B超检查判断，根据月经周期规律，在排卵期将至的时候检查是否有优势卵泡，子宫内膜厚度；在经期结束后检查卵巢状态、子宫内膜厚度；两次检查结果对比可以看到卵巢是否正常排卵，子宫内膜的厚度在不同阶段的情况，也就是俗话常说的土壤是否肥沃。卵巢是产生卵子的器官，正常的卵巢每个月会生成多个卵泡，但是仅有一个优势卵泡，这个优势卵泡会在排卵日成为卵子排出，经输卵管与最有活力的精子结合成为受精卵。
如果卵巢不能正常排卵就要就医，按照医生的安排治疗。大部分人卵巢都是可以正常排卵的，而我们要做的是如何提高卵子质量，经过比对各类方法，从操作的难易程度及效果来看，东妈选择了最简单的方法：买一箱维他黑豆奶，每天早上喝一盒，简单易操作，最关键可持续。这里要特别强调一下，黑豆雌激素含量高，备孕期间男性最好不要饮用。
子宫内膜就是未来受精卵着床的土壤，内膜的厚度决定了土壤的肥沃程度，内膜如果千疮百孔无法承担孕育的功能是非常严重的事情，在此告诫未生育的女同胞，刮宫流产一定要慎重。经过检查属于正常内膜的情况，我们可以通过食疗的方式提高内膜质量。东妈选择的方式是：花胶鸡汤。选用30头的黄花鱼胶，每次拿一条花胶加2片生姜放进水里煮开5分钟，加凉水浸泡，夏天需要放进冰箱冷藏室浸泡，一般浸泡24小时。可以下班回家泡花胶到第二天下班煲汤正好。鸡选择土鸡，每次买半只，斩成小块，分装成一次的用量冷冻，每天早上拿一小袋放到冷藏室解冻，这样晚上下班先把鸡块洗干净，泡发的花胶洗干净，剪成条，跟鸡块一起加生姜放进炖盅，然后隔水炖2个小时，出锅加少许盐即可。
输卵管的问题一般会有三种情况，第一种、内部完好外部与其他组织黏连，可通过宫腹腔镜手术解决；第二种、内部不通，但是具备可疏通的条件，可通过手术导丝介入解决，但属于创伤性手术，需要术后尽快受孕，否则存在再次不通的风险；第三种、输卵管内部问题严重，不存在疏通的可能，直接结扎选择试管。输卵管的检查一般不建议，只有在卵巢和内膜都没有问题，男方的孕期体检各项指标都没有问题，但迟迟不孕的情况下，才建议做输卵管造影。输卵管内部空间大小有如头发丝，依靠内部的液体流动输送卵子，会存在内部液体流动不畅的情况，输卵管造影检查同时也会帮助疏通，东妈就属于通过检查协助疏通然后好孕的情况。
这三个条件是决定性的，在没有确认该三项条件的前提下直接备孕会影响进度和效果，当然首当其冲的还是要双方均进行系统地孕前检查，女方需要检查支原体、衣原体、抗精子抗体、抗心磷脂抗体等。这里特别要提及抗体的检查非常重要，抗精子抗体阳性的话无法受孕，抗心磷脂抗体阳性的话，胚胎长不大，一般不会超过三个月。所以，这份未雨绸缪是非常重要的，一次胎停育影响的周期至少是一年，还不计算对母体的伤害。
男方备孕的核心因素就是精子质量，包括了精子活力、液化情况等。在孕前检查指标都正常的情况下，建议多吃富含锌的食物，例如生蚝，最简单的方式是喝葡萄糖酸锌口服液，吃番茄红素等保健品以提高精子活力。
备孕难在控
相信经历过备孕的小伙伴儿都使用过各种试纸，排卵试纸（PLSZ）、早早孕试纸（ZZY），不同厂家，不同样式，价钱差异很大的试纸东妈都使用过，早早孕试纸的准确性毋庸臵疑，只要变成两道杠，无论颜色深浅都可以说明好孕，医院抽血检查HCG、孕酮、雌二醇，并观察HCG的翻倍情况，孕酮、雌二醇的发展情况，就可以初步掌握胚胎质量。
而对于排卵试纸，东妈在实际操作过程中较难把握变化，对东妈不是很适合。在医院监测卵泡发育情况，一来经常请假实在不好安排，二来有优势卵泡未排卵不知道什么时候排，已经排卵了也不知道什么时候排的，而排卵的有效时间是24小时，对于大龄备孕的更要把时间压缩至24小时以内。
经过深入研究和多番尝试，东妈用了较准确可控，但是相对繁琐的方式：监测基础体温。这里有一个双向体温的概念，在正常的情况下，基础体温是36.5℃左右，在排卵日当天温度会上浮0.3-0.5℃，排卵后温度会持续维持在37℃左右（黄体期），直到月经期当天温度回落至36.5℃左右。敲黑板，划重点！基础体温指的是早上醒来，不能动，不能说话的情况下测出来的人体的温度，所以需要最小幅度动作测量。而温度变化幅度在0.3-0.5℃，普通的水银体温计是无法达到要求的，需要用专用的备孕体温计，液晶显示，精确到小数点后面2位。东妈的做法是：把备孕温度计放到枕头下面，早上醒来从枕头底下抽出来，开机，放到舌下，闭眼等待5分钟，体温计报警，拿出来将温度记录到备孕APP中。实践证明，该方法最直接地反应生理周期，东妈已经跟身边的朋友无数次推荐了该方式。
备孕胜在缘
正所谓谋事在人成事在天，即便我们做出了万全的准备，小宝宝的到来还是需要机缘的，这个机缘不是撞大运，而是与我们的心理状态息息相关。当你每天监测基础体温，每天都在为备孕做各种准备的时候，心理无形之中都会有压力，而精神上的压力会对卵巢的排卵状况起到一定的影响，所以才会有很多人都是在春节怀孕，或者出去旅行的时候怀孕，因为放松的状态确实对受孕有着很直接的影响。在这里东妈想说，做好万全的准备是为了受精卵的质量，而这份机缘就需要备孕的亲们适时放松精神，正可谓天缘有定，乐而守望。
孕期重在明
东妈的好孕一切尽在掌握中，而且提前一周测出好孕，整体指标均处在正常偏上的水平。这里，东妈特别强调一定要多了解各个阶段的各项指标及指标值，大夫每天早上接诊50多个孕妇，基本5分钟搞定，而且大夫
