音频大小约11M，时长约12分钟。我在喜马拉雅上也开了电台（点击"阅读原文"或搜索skintalk就能找到）。关于致痘成分这个话题，我真的很希望能够把致痘成分一一列出来，这样就可以方便痘肌选购护肤品了。遗憾的是，这个问题并不像我们想象的这样简单。如果你在网上简单地输入致痘成分的话，你很可能会搜出一大把网络信息告诉你7种、10种，我甚至在一个美国医生的网站上看到他列举出来的致痘成分，数了数整整89种。如果你真的用网络上面的致痘成分单来作参考采购护肤品的话，很可能根本就买不到护肤品。正好我们平台有位读者问到这个问题，我觉得非常值得一谈，因为这实际上是痘肌面临着的一个非常实际的问题。我再一次翻遍了所有的信息来源都找不到可以参考的资料来告诉我们为什么这些成分被扣上“致痘成分”的帽子。甚至一些科研证据跟这些网络信息正好相反。看来这种“只知其一，不知其二”的致痘成分单，也根本不能帮助我们解决实际问题。所以我想来谈谈我自己对致痘成分的看法和爆痘背后的科学，以及痘肌护肤该注意什么。
爆痘的主要原因
我们认为爆痘一般主要是以下三个原因：1）体内激素波动：如经期、青春期、妊娠期；另外，大家都知道高糖饮食、暴饮暴食、睡眠不足、作息不规律、乳制品等也可能导致爆痘，但大家可能不知道的是，其实这些因素也是通过影响体内激素水平导致爆痘的。2）压力、温度、湿度等的刺激：比如很多人在生活环境变化时发生的爆痘。3）屏障功能受损：比如过度清洁导致皮肤干燥而爆痘。“致痘成分”为什么致痘？
一般网络中到的致痘成分常被说成是“阻塞毛孔(porecloggingingredients)”的成分。我觉得如果细究这种说法真的很不确切。似乎让我们觉得这些成分好像真的积攒在毛孔里，阻塞了毛孔一样（事实并不是这样）。所以我简单的把致痘成分分为两类，这样方便大家理解致痘成分的概念。一是机械性阻塞成分。这类护肤品成分，大都是一些固态或半固态的油或蜡类成分。如：椰子油、可可脂、蜂蜡、树蜡等。作为强锁水成分，它们对痘肌来说面临着一个不透气问题。也就是说，成分本身可能没问题，但是大量使用，会给皮肤制造一个“封闭”、与跟空气隔绝的微环境，这样的微环境便于一些致病菌的生长繁殖，尤其像致痘菌这样的厌氧菌，而导致爆痘。但是这类成分说到底还存在一个量的问题，比如用量非常少，很可能就没有问题；但过量使用则可能锁水过度而导致爆痘，我们常叫它“焖痘”。这也是为什么我们平台常提醒痘肌患者尽量选用无油、清爽、透气的护肤品。另一个是化妆品成分的刺激问题。这个原因实际上是最常见的，也是最难确定的。因为不同的个体对不同成分的敏感度、反应性不同。这也是为什么任何一个护肤品都不可能做到所有人%无皮肤反应。一般来说，作为一个合格的护肤品，导致皮肤反应都不应该超过2%。如果低于这个值就算是不错的。我们Essay的产品基本都在百分之零点几，这一点让我很欣慰。痘肌选择护肤品的原则
可能你会问，有没有简单的方法来帮助我们选择护肤品？有，但是绝不是靠所谓的致痘成分单。所以今天我们会把痘肌选择护肤品的大原则介绍给大家，我觉得这比起各种致痘成分单来说更加实用些。但是，我也不得不先交代给大家：这些判断方法也只能帮助你减少爆痘机会，不可能保证%就不爆痘。因为爆痘的可能原因非常多，可能当一种因素存在的时候，只表现为痘痘比较难控制，再加一个因素就成了叠加效应而导致爆痘了。1）痘肌是敏感肌痘肌本身就存在着皮肤屏障功能的缺陷，所以我们必须把自己的皮肤当成敏感肌来对待，避免一切可能的刺激因素。比如说避免皮肤干燥就可能导致爆痘问题；温和清洁皮肤和适当保湿锁水是非常必要的；一些敏感肌不能用的产品，再好也不能碰。我举这个例子是因为很多人都会忽略这一点。2）简化护肤，只用必须用的比如说去角质、控油、锁水保湿，这是最基本的，一定要做的。但我发现这一点比较难做到，因为痘肌的确是一个让人非常烦恼的问题，所以“乱投医”的问题非常普遍。这样不仅增加的痘痘加重的可能性，并且我们基本上看不到一种控痘手段到底有没有用。因为要看到效果，是需要时间的。我们一定要清楚，炎症反应本身就可以导致大量自由基的产生，是促老因素，更何况我们还面临着痘疤和色沉问题，所以对痘肌来说先把炎症反应控制下来比什么都重要。3）一些公认的致痘成分：色素、香精、清凉成分（薄荷、樟脑酊等）、椰子油、橄榄油、羊毛脂、大部分植物油、含硫的表活。这类成分基本上都是明确的存在皮肤刺激或导致过敏反应的问题。提一下橄榄油这个成分，它既不是刺激也不是过敏反应的问题，而是它很厚重。用它来清洁可能问题，但是用来护肤的话，痘肌最好不要用它。4）关于合成成分我认为近年来科技的进步，提纯工艺的进步，（比起一些植物提取物）对合成成分的担心反倒少一些。5）皮试任何一个新用的产品都要先皮试。由于面部的皮肤跟其他部位的皮肤差别较大，所以最好先小面积在下颌角这个部位使用，观察48-72小时，如果没有出现皮肤反应再正常使用。总之，我们要牢记：爆痘很可能是多方面的因素导致的；选择产品的时候以清爽、无油为主；护肤要简化；换护肤产品之前不忘先皮试。好了，今天关于致痘成分和痘肌如何选护肤品的问题就谈到这儿，Happyskincare！END
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