在我开始使用精油治疗过敏症之前，春天曾经对我很难。虽然羊城的春天很华丽，但过敏使我很难享受这个可爱的季节。

我住在树林边，周围环绕着那些开花的，产生花粉的树木，花草，植物和植物。

长话短说，我的过敏常常引起我严重的不适。鼻子痒，打喷嚏，流鼻涕，水汪汪的眼睛。

直到我采取整体疗法，并开始使用精油抗过敏，我的症状平静下来。

首先，我开始了解我的身体发生了什么（这只是尽力保护我），所以我可以平息这些症状并感觉更好。

这是我学到的。。。

1.我的免疫系统正在努力防止有害入侵者进入我的身体。

2.类似过敏原的花粉，动物皮屑，尘螨，植物——它们不是细菌或病毒，但我的免疫系统仍然认为它们是有害的入侵者。

.它会产生过敏反应，阻止那些入侵者进入我的身体。我的细胞发出组胺，导致我的血管扩张，引发打喷嚏，咳嗽，流鼻涕，眼睛发痒等症状。

知道我的身体发生了什么，我决定采取三层方法来缓解自然过敏：

支持我的身体的整体健康和天然免疫力

从我的环境中清除过敏原

尽可能快地平息我最急性的过敏症状！

精油在这三个步骤中发挥了重要作用。

这篇文章是关于如何获得持续的全天然过敏缓解。

我也将持续分享有效的方法，使用精油来缓解生活中的过敏问题。

我会分享如何自然地控制你的过敏症，立即缓解症状的方法，用于过敏的精油，以及一些最好（和最安全）的使用方法。

我会告诉你为什么这些精油有效，以便你从科学的角度理解它。

您还可以找到有关天然产品，DIY产品和精油的建议，这些建议可以帮助您抵抗过敏。

最后（但绝对不是最不重要！），我会告诉你一些重要的安全注意事项，所以你可以使用精油来缓解过敏，而不会产生你不想要的副作用。

这听起来像很多信息，但我保证这并不复杂！让我引导您完成每一步，这样您就可以为自己制定一个自然过敏救济计划。

这里有个简单，全天然的步骤来缓解你的过敏症1.支持身体的整体健康和免疫力。

通常情况下，我们的免疫系统过度劳累，因为我们的环境中被不同种类的“毒素”所包围。不仅有过敏原和室外污染，还有清洁产品和合成香料等有毒化学品。

当我减少自己的过敏时，我决定通过尽可能多地去除这些产品来支持我的免疫系统。

我的第一步：

用我自己的DIY全天然精油版本清洁剂（如DIY柑橘消毒喷雾剂）替代传统的清洁产品。

停止使用护肤品和合成香精制成的香水

确保充足的睡眠和放松，让我的身体不那么充满压力，并获得充足的能量

我注意到在采取这些步骤后，我的过敏症立即有所不同！

2.清除环境中的过敏原。

一旦我摆脱了过去包围我的化学合成物质并强调我的免疫力，我就研究了如何防止其他种类的过敏原进入我的身体而导致过敏。

以下是我为此采取的一些最佳步骤：

定期更换床单，以防止过敏原和尘螨积聚

使用DIY精油亚麻喷雾清洁洗涤后的床单，减少尘螨，促进睡眠

在你进入房子之前脱掉你的鞋子（以便你不会把外面过敏原带进来）

使用精油洗手液清洁皮肤上残留的过敏原，自然消除过敏原，同时滋养肌肤。

睡前用舒缓的淋浴或用DIY的抗过敏盐磨砂膏沐浴，让您在皮肤上使用免疫支持精油而不是过敏原进入睡眠状态

这些生活方式的变化非常简单！然而，它们在促进健康和保健以及将过敏原排除在家之外还有很长的路要走。

.尽快平息你最急性的过敏症状。

预防很重要！

但是，当打喷嚏，水汪汪的眼睛，喉咙发痒和鼻窦头痛是如此不舒服以至于你现在需要缓解时呢？

我有两个“快速”建议使得自然过敏缓解：

用洗鼻器或生理盐水冲洗我的鼻腔

使用精油立即支持健康和缓解症状。

使用精油来缓解过敏的原理

为什么使用精油对过敏缓解如此有效？

因为精油的化学分子组成，具备药理属性，可以缓解炎症，咳嗽，痰和粘液，流眼泪和鼻塞等不适。

我们称这些有益的，有益健康的分子为“有效化学成分”。

精油成分在你身边

我要在这篇文章中介绍太多的天然精油成分了！

我会分享一些经过科学研究验证的“强者”。如果我在精油的化学成分中看到其中一种成分，我立即知道，“哦，我可以用这种精油来缓解过敏。”

1,8-桉油醇-尤加利精油中的关键成分，对于顺畅的呼吸和畅通鼻窦和喉咙的镇静炎症非常有效。

萜品烯-4-醇-它出现在茶树精油中，具有抗组胺作用，减少炎症和放松肌肉。

酮类（松樟酮，香芹酮，樟脑）-酮类存在于各种精油中，以化解和消除痰和粘液而闻名。

这些成分也可用于分解粘液，解除充血和减少细菌和病毒等微生物（AromatherapeuticBlending，p.12-1）（）。

由于每种成分都有自己减少过敏症状的方法，我喜欢与含有它们的各种精油混合。以不同的方式使用它们（如天然清洁剂和身体产品）也有助于保护我。

用于过敏救济的最佳精油是什么？

我已经将一些最好的过敏精油分类到易于导航的清单中，这样您就可以立即确定哪些精油可以用来创造您所需的益处。

混合使用不同列表中的油是一个好主意，因此您可以通过多种方式预防和缓解过敏症。

具有抗炎特性的精油

乳香（Boswelliacarterii）

桉油樟罗文莎叶（Cinnamomumcamphoract1,8cineole）

维吉尼亚雪松（Juniperusvirginiana）

杜松浆果（Juniperus







































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